Tags
- Tag top trends
#diyetisyen
Su tüketimi neden çok önemli ?
Sağlıklı bir vücut için su tüketimi olmazsa olmaz. Yaz aylarında daha fazla ihtiyacımız olsa da her mevsimde yeteri kadar su içmeliyiz. Yeterli su tüketmek beyin sağlığı, eklemlerin sağlığı, iyi bir ruh hali için oldukça önemlidir. Su tüketimi yeterl... MoreSağlıklı bir vücut için su tüketimi olmazsa olmaz. Yaz aylarında daha fazla ihtiyacımız olsa da her mevsimde yeteri kadar su içmeliyiz. Yeterli su tüketmek beyin sağlığı, eklemlerin sağlığı, iyi bir ruh hali için oldukça önemlidir. Su tüketimi yeterli olmadığında beden toksinleri atamaz ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesi engellenir. Su içmek ayrıca cilt sağlığı için ve kabızlığı önlemek için de çok önemlidir.
Yeteri kadar su tüketip tüketmediğimizi idrar rengine bakarak anlayabiliriz. Eğer idrarınızın rengi açık sarı ise tebrikler, yeteri kadar su içiyorsunuz demektir 💐
#sutüketimi #sağlık #diyet #diyetisyen #beslenme #suiçmek
Yeteri kadar su tüketip tüketmediğimizi idrar rengine bakarak anlayabiliriz. Eğer idrarınızın rengi açık sarı ise tebrikler, yeteri kadar su içiyorsunuz demektir 💐
#sutüketimi #sağlık #diyet #diyetisyen #beslenme #suiçmek
02.08.2022 11:28
Ebrunur
Diyetisyen
- Share link
Neden kefir içmeliyiz ?
Kafkasya’nın sağlık ve gençlik iksiri olarak adlandırılan kefir görüntüsü ile yoğurdu andıran sıvı kıvamda fermente bir içecektir. Gelin kefir içmek için en önemli 5 özelliğe göz atalım:
1) Sağlıklı beslenmede oldukça önemi bağışıkl... MoreKafkasya’nın sağlık ve gençlik iksiri olarak adlandırılan kefir görüntüsü ile yoğurdu andıran sıvı kıvamda fermente bir içecektir. Gelin kefir içmek için en önemli 5 özelliğe göz atalım:
1) Sağlıklı beslenmede oldukça önemi bağışıklık güçlendirici etkiye sahiptir.
2) İçerdiği probiyotik bakteriler ve mayalar sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesi ve bağırsak mikrobiyotasının iyileştirilmesini sağlar.
3) Kefir tanelerinin ürettiği kefiran adlı bileşen kanser hücrelerinin üretiminin engellenmesine yardımcıdır.
4) Çocukluk çağında ortaya çıkan kabızlık ve ishal, gaz gibi sindirim sağlığı sorunlarının azaltılmasını sağlar.
5) Bağırsaklardaki emilim yüzeylerinin düzenlenmesini ve bağırsak mukozanın onarılmasını sağlar.
#kefir #diyetisyen #kefirinfaydalari #kefirvesağlık #probiyotikler #sağlık
1) Sağlıklı beslenmede oldukça önemi bağışıkl... MoreKafkasya’nın sağlık ve gençlik iksiri olarak adlandırılan kefir görüntüsü ile yoğurdu andıran sıvı kıvamda fermente bir içecektir. Gelin kefir içmek için en önemli 5 özelliğe göz atalım:
1) Sağlıklı beslenmede oldukça önemi bağışıklık güçlendirici etkiye sahiptir.
2) İçerdiği probiyotik bakteriler ve mayalar sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesi ve bağırsak mikrobiyotasının iyileştirilmesini sağlar.
3) Kefir tanelerinin ürettiği kefiran adlı bileşen kanser hücrelerinin üretiminin engellenmesine yardımcıdır.
4) Çocukluk çağında ortaya çıkan kabızlık ve ishal, gaz gibi sindirim sağlığı sorunlarının azaltılmasını sağlar.
5) Bağırsaklardaki emilim yüzeylerinin düzenlenmesini ve bağırsak mukozanın onarılmasını sağlar.
#kefir #diyetisyen #kefirinfaydalari #kefirvesağlık #probiyotikler #sağlık
30.07.2022 11:59
Ebrunur
Diyetisyen
Maden suyu içerken nelere dikkat etmeli ?
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte maden suyu tüketimi oldukça arttı. Hem doğal olması hem soğuk bir içecek olması hem de içerdiği mineraller ile gözde bir yaz içeceği olan maden suyunu içerken sodyum oranına dikkat ediyor musunuz? Özellikle hipertan... MoreYaz mevsiminin gelmesiyle birlikte maden suyu tüketimi oldukça arttı. Hem doğal olması hem soğuk bir içecek olması hem de içerdiği mineraller ile gözde bir yaz içeceği olan maden suyunu içerken sodyum oranına dikkat ediyor musunuz? Özellikle hipertansiyonu olan ve ödem problemi olan bireylerin maden suyu içerken sodyum oranı düşük olan markaları tercih etmesi daha iyi olacaktır. Farketmeden yüksek sodyum almamak için “içindekiler” kısmındaki oranlara göz atmakta fayda var 🌸 Sağlıklı günler dilerim..
#beslenme #diyet #sağlık #diyetisyenönerisi
#beslenme #diyet #sağlık #diyetisyenönerisi
25.07.2022 20:59
Ebrunur
Diyetisyen